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¿Por qué aparece la ansiedad en nuestras vidas?
Siempre les digo a mis clientas que, por muy desagradable que sea, la ansiedad tenemos que tomarla como una bendición. Un ataque de ansiedad es un aviso de que algo no funciona en nuestras vidas, de que tenemos un conflicto personal o profesional que tenemos que resolver. Es un aviso de que por ahí no es. Pero tú decides como siempre.
Regular la ansiedad requiere tiempo y entrenamiento mental, aquí no nos vale la famosa frase: «es que no tengo tiempo«. Solo necesitas media hora al día para ir al bosque y tomar un baño de naturaleza. Si no tienes un bosque cerca, puede ser un parque. Puedes levantarte media hora antes, no supone un gran sacrificio. Verás como tu ansiedad mejora, solo tienes que andar y respirar. Además, la naturaleza cambia nuestra bioquímica y nos hace sentir mejor.
El equilibrio existe, es cuestión de organización. Además, recuerda que cuando tú estás bien, todo lo demás va bien.
Caminar es una forma de conectar con uno mismo. Cuando caminamos nuestro cuerpo, nuestra mente entra en sintonía con la tierra, desaparecen las tensiones y te relajas. Caminar es una forma de meditar, podríamos decir dinámica. Si meditas sentado, te conectas contigo mismo, si caminas en la naturaleza vas un poco más allá, conectas con tu esencia.
Y tú, ¿caminas o meditas?
